Fortgeschratt / Schwammtechniken & Ausdauer

🐬 Level 3 – Fortgeschratt / Schwammtechniken & Ausdauer

Alter: ab ca. 8 Joer
Viraussetzung: sécher Beherrschung vun der Brustschwammtechnik, (am Idealfall huet d’Kand fir d’éischt den Ufängercours an Opbaukurs absolvéiert an d’Seepferdchen gemaach)

An dësem Level stinn Technik, Ausdauer a Beweegungskompetenz am Mëttelpunkt.
D’Kanner kënnen elo selwerstänneg schwammen a léieren, hir Technik ze verfeineren an nei Schwammstiler wéi Kraul oder Réckeschwammen z’entdecken. De Fokus läit op Freed un der Beweegung, net op Leeschtungsdrock – mir wëllen d’Basis fir gesond, sécher a kompetent Schwëmmer*innen leeën.

D’Coursen enthalen eng Kombinatioun aus Techniktraining, Beweegungsspiller an Ausdauerübungen:

Verbesserung vun der Brustschwammtechnik (Atmung, Rhythmus, Gleitphasen)
Aféierung a Kraul- a Réckeschwammen – mat Opmierksamkeet op Koordinatioun a Loft-Haltung
Schwammen iwwer méi laang Distanzen (z. B. 50–100 m an Etappen)
Startspréng, Wendungen an Tauchübungen am déifere Waasser
Intervaller, Geschécklechkeet an Ausdauertraining – ëmmer spilleresch a motivéierend
Séchere Verhale am an ëm d’Waasser (z. B. Rettungsregele, richteg Reaktioun bei Middegkeet oder Waasserangst)

An dësem Level kréien d’Kanner d’Méiglechkeet, stolz op hir Fäegkeeten ze sinn an hir Konditioun a Schwammstil no an no auszebauen.
Eis Trainer*innen begleeden all Kand mat Encouragement, Humor a strukturéierte Fortschrëtter, sou datt Schwammen als Freed a Selbstverständlechkeet bleiwt.

Nodeems dëse Level ofgeschloss ass, kënnen d’Kanner:

verschidde Schwammstiler sécher ausféieren,
längere Strecken ouni Paus schwammen,
d’Technik bewosst an effizient notzen,
an hunn déi idealt Basis fir spéider Schwamm- oder Sportsgruppen (z. B. Vereinstraining oder Jugendsport).

De Weidergang (z. B. an e Jugend- oder Vereinsschwammtraining) kann an Ofsprooch mam Schwammenseignant / der Schwammenseignante ofgestëmmt ginn.

Page updated

Report abuse